“家里做的月子餐翻来覆去就是那几样，她早就吃腻了。”吴先生说，这段时间，自己每天都要来这里买月子餐，因为菜品都不重样。
“夏季天气炎热，不少产妇在坐月子时胃口也会变差，所以夏季的月子餐不仅要有营养，还要开胃好吃。”璧山区妇幼保健院月子中心负责人徐远森介绍，为了服务群众，月子中心在夏季特别推出了营养月子餐外售服务。近一个月来，像吴先生这样的顾客越来越多。
李行正在烹饪月子餐
为了做好月子餐 酒店大厨“修炼”一年多
做粤菜难，还是做月子餐难？璧山区妇幼保健院月子中心厨师长李行的答案是后者。
做了10年厨师的李行，在做月子餐之前是重庆一家星级酒店的大厨，最擅长的就是做粤菜。5年前，李行经人推荐来到一家月子中心学做月子餐。“粤菜和月子餐的菜式有很多相似之处，它们不像川菜那样麻辣，讲求的是鲜香。”李行原本以为学做月子餐很简单，没想到这一学就学了一年多的时间。
李行说，月子餐不仅不能放辣椒、花椒、味精，葱、姜、蒜等做菜常用的配料也不能放，只能靠盐、酱油、白糖等最基础的调料来调味。
“月子餐比粤菜还要注重保留食材的本味和营养，所以食材的选择和搭配非常讲究，也非常重要。”李行说，学做月子餐首先要学懂各种食材，了解清楚坐月子的产妇哪些食材不能吃，哪些食材不能搭配在一起。
食材的处理和烹饪也很重要，做好每一个细节才能更好地保留住食材的营养。
李行为月子餐下足了功夫
好看又好吃 28天主菜天天不重样
低油、低盐、低糖，这是月子餐烹饪的特点，也是月子餐好吃的难点。
如何在保证月子餐营养的基础上，让它更好吃？李行花了5年时间不断摸索。
“月子餐要好吃，首先要好看。”李行说，月子餐因为对食材有严格要求，调味料也用得少，所以菜品“色香味”里的“香”和“味”都要打一些折扣。因此，菜品的“色”显得尤为重要。
在李行看来，月子餐必须要有一个好的“卖相”，来增加产妇的食欲。“要让人看了就想吃一口。”李行说，特别是夏季，炎热的天气更容易影响产妇食欲，所以夏季的月子餐更要在“卖相”上下功夫。
看完月子中心提供的月子餐不难发现，几乎每一道菜都有颜色鲜艳的食材作为点缀，主食也有杂粮、芝麻、青菜等“装饰”其中。用小番茄雕一朵花，用小叶子充当“荷叶”，都为月子餐增色不少。
同时，李行在设计餐单时也花了很多心思。28天的主菜没有一道重样，天天都是新菜。鸡鸭鱼肉搭配各种蔬菜，经过精心烹制，让月子餐有了“新鲜感”。
李行烹饪的月子餐
每天“三餐三点” 既营养又不怕长胖
李行表示，吃好月子餐对产妇产后恢复非常重要。很多人对月子餐最关心的也是够不够补，有多少营养？
“月子餐的营养很关键，但是补充营养要循序渐进。” 李行说，月子餐要根据产妇坐月子的实际情况来进行灵活调整，进行阶段性的食补。因此，月子中心提供的四周月子餐，每周都有不同的食补重点。
第一周的月子餐主要以“排”为重点，饮食以养血、活血化淤、健脾利湿为主；第二周的月子餐以“催”为重点，饮食以补血滋阴、促进乳汁分泌、恢复体力为主；第三周的月子餐以“补”为重点，饮食以清火润肺、预防老化为主，并适时加入养颜的食材；第四周的月子餐以“修”为重点，饮食以减重塑身、强化体能为主，并可多摄取纤维质、维生素。
“坐月子时，产妇要少吃多餐。”李行说，一套系统化的月子餐餐单，每一餐吃多少肉，多少蔬菜都有严格标准。以月子中心的餐单为例，除了有正常的早、中、晚三餐之外，还有早点、午点、晚点，提供点心、水果、汤品等“加餐”。这样合理饮食，不仅保证了产妇营养的摄入，也不必担心长胖。
月子仇大于天，丈夫指责我没去照顾生病的婆婆，我冷笑：你自找的
步入婚姻，男女双方要面对的更多是柴米油盐酱醋茶，各种生活琐事。夫妻要互相帮忙，互相体谅，生活才会幸福美好。网友石研的婆婆生病住院了，丈夫指责她没去照顾，她觉得丈夫的态度很可笑，自己从怀孕生子到带孩子，婆婆和丈夫都袖手旁观，现在又有什么理由来指责她？
01
我叫石研，和丈夫李辉是相亲认识的。当时我们的年龄都不小了，都是奔着结婚的目的去的。相处了几个月，觉得李辉人挺踏实，双方印象还不错，就结婚了。
李辉在城里有一套两居室，婚后我们就住在这里，公婆都在老家住。
可能是没有深厚的感情基础吧，新婚时我没有感觉到闺蜜所说的激情和甜蜜。我们两个人认识的时间不长，还在了解的阶段，相互之间好像还比较客气。但我已经满足了，结婚对我来说就像是完成了一个任务，这种相敬如宾的状态我觉得挺好。
李辉只有2周的婚假，他的工作时间跟我不一样，我在超市工作，时间固定。他工作4天休息2天，而且他的公司比较远，所以他平时都是在公司，每隔4天才回家。
婚后不久，我就怀孕了。我的妊娠反应比较大，人很辛苦。李辉就叫我辞了工作，等孩子生下来，大一点再去上班。
于是我就在家里安心养胎，我妈离我不愿，经常过来照顾我。
一朝分娩，我生了儿子，婆婆主动提出要过来照顾我坐月子。
02
我没有和婆婆一起住过，很感谢她能主动过来照顾我坐月子。可是没想到，婆婆的到来打破了我平静的生活，让我彻底地看清了她和李辉两个人。
我母乳不多，儿子只好喂奶粉。婆婆很是不高兴，总是说农村的女人生个孩子奶水多得很，怎么我就那么少。
我感到不可思议，这奶水少也不是我能控制的。如果可以，我也希望奶水充足，毕竟孩子喝母乳是最好的。
婆婆冲奶粉喜欢用嘴对着奶瓶试温度，我告诉她这样不卫生，她一点也不听，说李辉小时候她就是这样用嘴嚼碎了食物喂的，李辉也长得健健康康的，怎么我就那么讲究。
我说了很多次，婆婆都不听。李辉回来时，我只好叫他去跟婆婆说。李辉跟她妈说了之后，婆婆就再也没有用嘴喝奶瓶试温度了。
可等李辉一离开，婆婆就开始甩脸子，说她整天干这干那，我还挑三拣四的。我感到很委屈，跟她理论了几句。
接下来很多天，我的月子餐就是清汤寡水了。本来婆婆就很节俭，她说我又不喂母乳，不用吃太多好的，现在更是清汤白粥青菜了。
我让婆婆煮点鱼和肉，她一点也不理我。没办法，我就叫了外卖。
婆婆一看我点了外卖，气得指着我骂，说我在家带孩子又不赚钱，不体谅李辉一个人赚钱辛苦，乱花钱。我气不过，和她吵起来。
李辉一回家，婆婆就一把鼻涕一把泪地控诉我的不是，李辉指责我，我跟他说婆婆每天都是煮白粥青菜给我吃。李辉根本不相信婆婆会这样做，因为每次他一回来婆婆都会煮一桌丰盛的饭菜。
李辉说我一点也不知足不感恩，叫我向婆婆道歉，我不愿意，两人大吵了一架。
婆婆在旁边偷偷地笑，看着她的样子，我觉得她就是一个戏精。而看着李辉，我只觉得心寒！
03
由于晚上带孩子不能好好休息，饮食又没有营养，再加上生气和伤心，月子才过了二十多天，我已瘦了很多，而且常感到腰酸，我觉得我应该是月子里落下了病。
我坚决让婆婆回去，李辉不同意，我寸步不让。最终，婆婆收拾东西，抹着眼泪被李辉送回了家。
从老家回来后，李辉对我冷淡了许多，他觉得是我逼走了婆婆。我跟他解释，他也不相信，到后来，我也懒得多说一句。
孩子太小，又没有人带，我就没有上班，继续在家带孩子。李辉还是那样，每隔4天回来一次，他回来时也很少带孩子。有时候晚上孩子闹腾，不肯睡觉，我累得很，想叫他帮忙看着，谁知怎么叫都叫不醒他！
我想他一定是听到了故意不起来，算了，我永远也叫不醒一个装睡的人。
白天，我埋怨他回来也不帮我带孩子，他却说：“你整天在家没事干，带个孩子有啥累的？我整天上班，好不容易休息一下，怎么起得来？”
看着他振振有词的脸，我真想扇他一巴掌。平时他上班时，我一个人带孩子，孩子打疫苗，感冒看医生都是我一个人，我妈要是不忙就会过来帮我，他根本无法理解带孩子的辛苦！
我对李辉越来越心冷，要不是为了给孩子一个完整的家，我真想跟他离婚。
04
天气变冷，孩子突然得了肺炎，我和我妈在医院照顾着儿子，孩子哭闹不止，我打电话给李辉，叫他请假回来帮忙照顾孩子，他却说公司不好请假，他的岗位离不开人。我让他叫婆婆来帮忙一下，他也不肯，说婆婆年纪大了，来不了！
我气得要命，大声对李辉嚷道：“记住你今天的话，你不要后悔！”
我妈也很生气，大骂李辉，不知道的人还以为我是单亲妈妈。最后，还是哥哥请了假，帮我看孩子，还帮我办了相关手续。
孩子在医院住了10天，李辉也只有在休息的时候回来，而婆婆，自始至终都没来，也没打电话给我询问孩子情况。
我已心灰意冷，现在我看李辉，就跟看一个陌生人一样。
过了1年，婆婆因为不小心扭到脚住院了。李辉赶忙请了假回来照顾，我没有去，我根本就走不开。
李辉从医院回来，气冲冲地质问我为何没去医院照顾婆婆。我问他：“我去照顾你妈，孩子谁照顾？”
“孩子让你妈照顾。”
“孩子生病住院10天，我妈从早帮到晚，你妈在哪里？当初你说你请不了假，那今天你怎么就请得了假？”
李辉满脸通红，过一会才说：“那会儿不是有你妈你哥帮忙吗？”
“我妈不是你的免费保姆！”我冷笑着说：“我不会去照顾你妈的，今天这一切，是你自找的！”
我不再理会李辉，摔门而去，我看透了李辉的自私无情，真不想和他再过下去。
张小娴在《请至少爱一个像男人的男人》里写：
爱一个你爱也爱你的男人，爱一个对你好的，爱一个有智慧、不断进步的男人，爱一个善良的男人，爱一个有承担的男人，或者至少，爱一个像男人的男人吧。
石研婚姻的不幸福，都源于两个人之间原本就没有爱情，只为了结婚而结婚。再加上李辉并不是一个有担当的男人，没有承担应有的责任，又不会很好地做婆媳之间的润滑剂，出现今天这个局面就在所难免了！